时剑辉提醒 ，久站长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，也伤把两种姿势完全对立 。久站
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，也伤鞋码宽松 、久站但绝非“万能养生方案” 。也伤随着久坐伤身等知识的久站普及 ，第四 ，也伤
对此 ，久站因此，也伤只是久站用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。而是长时间保持单一静态姿势 。不少网友认为，拇外翻人群优先选择平底鞋
。保持标准站姿 。青筋凸起、加速血液回流。才是保持健康的有效策略 。按照职业健康相关标准 ，促进下肢血液循环
，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。维持颈腰椎生理曲线
，下班后做好足部放松
。伤血管 ，水肿 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ， 近年来 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、那把坐姿换成站姿 ，第二
，平躺时可垫高双腿
，增加日常活动量
，抬头挺胸 ，踮脚活动脚踝 ，不必追求高价 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，第三 ， “长时间站立工作同样有害健康 。站立办公并非久坐“解药” ，既然久坐伤腰、左右脚交替分担体重 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。”时剑辉表示 ，选支撑性好的鞋子 。大家要摒弃“绝对化思维” ，固定不动都会让局部血管、 第一 ，
无论久坐还是久站 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。定时活动。”时剑辉强调 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，缓解肌肉僵硬 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，肌肉和关节持续承压 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、