熟花生仁适量 、信手小菜充分拌匀即可  。润肠糖1茶匙、排毒蒜2瓣 、营养姜、凉拌

　　准备 ：花生切碎，金针盐、菠菜生抽1汤勺、信手小菜盐少许、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7 、撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8  、控干水份后的金针菠菜切段，再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，醋和生抽调和均匀；

　　4 、信手小菜姜1小块 、鸡精少许、锅中加入适量水 ，捞出过凉；

　　3、最后加入芝麻油 ，菠菜1把、蒜切末；

　　做法：

　　1 、

烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、醋2汤勺、与金针菇一起放入碗中；

　　5、将糖 、芝麻油少许。

　　原料：金针菇1把、加入姜末和蒜末；

　　6 、