【做法】
1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功切块 ，莲藕 【做法】 1
、菠萝菠萝去皮
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功否则会氧化变黑
。莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，