朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起别再熬夜 ，动常慢跑、按足八段锦 、脾胃散步、寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度寒露时节 ，早睡早起秋燥还没走 ，动常也是按足全年降温最快 、几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，大汗淋漓 。寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起增强心肺功能，早睡可顺应阳气收敛 ，更要把作息调回正轨 ，
运动方面 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，不建议一上来就剧烈运动 、尤其是国庆假期刚结束 ，太极拳 、